Citazione Originariamente Scritto da belfisico Visualizza Messaggio
Grazie di avermi risposto io per ora mi voglio tirare rimanendo muscoloso come ora, non ho capito questa cosa della settima io il 20%l'ho tolto dalle calorie che dovrei ingerire giornalmente
Io mi alleno il lunedì, mercoledì, giovedì e faccio 2 giorni carbo alti uno medio e poi week solo carbo bassi