Oggi ho fatto una breve seduta di complementari. Ho cercato di scegliere esercizi che mi facessero lavorare sui miei punti deboli.

Clean & press con manubrio, per la coordinazione e il lavoro sulla schiena iperestesa.

Panca inclinata manubri, per attivare i pettorali. Forse meglio privilegiare i piegamenti delle braccia che mi aiutano a sentire i dorsali nella panca.

Overhead squat, per l'equilibrio e il lavoro sull'accosciata nonché la tenuta della schiena.

Poi qualche crunch.