Venerdì 19 febbraio

inizio wo ore 6:00


Upper body 2

Panca inclinata 1×5 60kg 1'rest
Panca inclinata 5×6 54kg 1'rest

Panca piana manubri 4×8 20kg x2 1'rest

Croci 3x10 14kg x2 1'rest

Latmachine 5x10 50kg 1'rest

Rematore manubrio 3×10 24kg 1'rest

Curl manubri 3×10/8 14kg x2 1'rest

triceps push down 3×10 24kg 1'rest

fine wo ore 7:00

é stata dura ma ce l'abbiamo fatta anche oggi, spero prox settimana di avere un pò più di forza!!! sto meditando di cominciare ad integrare con un pò di pro in polvere...