18-02-16
Sessione molto leggera.

Stacco: lavoro tecnico in un range 70-110 kg, sia convenzionale che sumo. Sul sumo enfasi nello stare più largo e verticale del solito.
Glute ham raise: 5x5 , wow, avevo scordato quant'era duro questo esercizio
Panca inclinata manubri: molto leggera, cercando di stare attento alla spalla e gomito destri.

Tanta mobilità e strecthing.