Ciao Grafo

davvero complimenti per la definizione!! E' da gara!!

Qual'è il tuo obbiettivo ora? Parli di ipertrofia: vuoi diventare davvero grosso?

Nel preparare la scheda che ci proponi e su cui chiedi pareri, ti sei ispirato a qualcuno in particolare? Parli di ramping, metti esercizi per upper e lower body con una certa logica nello stesso allenamento: hai letto qualcosa di C. Thibaudeau?

Occhio all'avena! E' davvero ottima per 1000 motivi ma toglie il senso di fame per ore!

Ancora complimenti!

Ciao