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Discussione: Imparare l' ABC

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16-02-2016, 11:58 AM #11
madrak

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Originariamente Scritto da MrDoc

Oggi Squat e Panca tecnici mentre lo Stacco pesante

Stacco
8x2x160kg (duretti ma non troppo, benino)

complimenti DOC sei forte !

Originariamente Scritto da MrDoc

Piegamenti sulle braccioa con 15kg sovraccarico
5x10

come fai a metterti il sovraccarico sulla schiena?

Il mio diario....

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