Hei ciao Scusa, scrivero' ripetizioni

Scrivo il contrario perchè mi hanno abituato "alla russa", quando ad esempio stai per fare squat, prima pensi al peso, poi alle ripetizioni che devi eseguire, e infine conti le serie... questione di abitudine, se è troppo "fastidioso" la riporto nel modo più comune, no problemo

Comunque è su tre giorni settimanali: A B C (Lunedi, Mercoledi, Venerdi)

8,5% da prendere con le mega pinze, l'ho ricavata dalle misure con un metro da sarta di collo e vita, perciò dubito sia precisa, comunque non era motivo di vanto
Infatti non ci faccio molto affidamento, e come ho spiegato sopra, uso queste misure per capire se mi sto muovendo verso la direzione giusta, al dila' di questi numeri, a livello di specchio mi vedo comunque meglio, se può essere un'informazione utile, la settimana scorsa avevo 43,3 cm di collo, 82,5 cm di vita per 86,6

Allego due foto non prorpio recentissime, ma possono rendere l'idea:

Image - TinyPic - Servizio di hosting d'immagini, condivisione immagini & hosting di video gratuito circa un mese fa
Image - TinyPic - Servizio di hosting d'immagini, condivisione immagini & hosting di video gratuito metà dicembre

Non ho niente delle gambe, appena posso, carico

Per la scheda invece, cosa ne pensi?

Buonaserata e grazie