Dubbio mettere massa muscolare.

[JJPower]

Hai parlato con il medico curante per escludere eventuali situazioni patologiche?

Giustissimo! Non ci avevo pensato.

[mattex]

Giustissimo! Non ci avevo pensato.

Nessuna patologia, ho tutto apposto, è proprio questo che non riesco a capire. Ho parlato con il nutrizionista e non sa più che fare, ultimamente in palestra il mio allenatore ha visto miglioramenti in generale, soprattutto spalle e dorso ma il peso rimane sempre quello. Sono un po confuso

[JJPower]

Nessuna patologia, ho tutto apposto, è proprio questo che non riesco a capire. Ho parlato con il nutrizionista e non sa più che fare, ultimamente in palestra il mio allenatore ha visto miglioramenti in generale, soprattutto spalle e dorso ma il peso rimane sempre quello. Sono un po confuso

Ci hai messo un po' a rispondere! XD
In ogni caso puoi scrivere quanto stai mangiando ora? Più che la scelta dei cibi (che è comunque importantissima) i grammi di grassi, proteine, carboidrati e le calorie totali

[mattex]

Ahahah eh si, scusatemi tanto
Nella dieta c'è scritto questo:
-------gr---kcal-%
Protidi 121 48 18
Glucidi 362 1.450 54
Lipidi 84 752 28
Totale 2685 Kcal 100%

Ma non credo sia quello che sto mangiando ora, forse era al momento dell'ultima visita fatta, che risale a i primi di febbraio. Non so proprio

[JJPower]

Ma non credo sia quello che sto mangiando ora, forse era al momento dell'ultima visita fatta, che risale a i primi di febbraio. Non so proprio

Ma dall'ultima volta cosa è cambiato? Sono aumentate le kcal? Sono diminuite? Sono rimaste uguali?

Ci sarebbe anche da vedere l'allenamento ma non penso possa essere quello IL problema