Need’s Diary, un nuovo inizio

[Need for mito]

Mercoledì 11 Febbraio

- Girate al petto con military press
12 serie X 6rip x 40Kg

- Esercizi vari per le gambe 6X8rip (circa) fino ad esaurimento
Lex Ext - Leg Curl e Pressa

- Calf da seduto

Sembra corto...ma è duro

[Need for mito]

Allenamento Giovedì 12 Febbraio

-Panca Piana

14 serie X 4 Rip X 80Kg tutte con fermo al petto tra 1 e 2 secondi

Qualche complementare
Dip alle parallele
chest press

-Bicipiti ai cavi a sfinimento

-Stacchi da terra
6X70Kg
6X70Kg
6X70Kg
5X90Kg
5X90Kg
5X90Kg
5X90Kg

[Need for mito]

ultimi aggiornamenti sui carichi
Nella giornata di Venerdì, dopo una buona sessione di gambe, ho avuto una buona impressione negli stacchi, dove i 120Kg son venuti su bene, considerando le molteplici serie fatte in precedenza con i 100Kg e i 110Kg.

Mentre in data di ieri, un ottimo allenamento di panca dove ho voltato i 110Kg, con una tecnica perfetta e monitorata da due miei amici PL.

Soddisfatto e felice