Io non staccherei. Se proprio senti questa necessità cala la frequenza per una settimana, passa da 5 a 4-3 wo. Di solito basta x una rinfrescata.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io non staccherei. Se proprio senti questa necessità cala la frequenza per una settimana, passa da 5 a 4-3 wo. Di solito basta x una rinfrescata.
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quindi smetto di fare panca 5 volte e passo a 3/4, magari rimango su un 70% di carico?
Diciamo che ho un po' perso la bussola in questa settimana
La scheda prevede:
-primo giorno : 8Serie X 2 X 90% del carico
-Secondo giorno: 14Serie X 4 X 80%
-Terzo Giorno : 18Serie X 5 X 70%
Io invece ho fatto un mescolone pensando di bruciare delle tappe...
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Italia
In Stretching
Le percentuali indicate a cosa si riferiscono? All'1Rm?Originariamente Scritto da Need for mito
Mr Olympia
Ciclo di Forza
SiLe percentuali indicate a cosa si riferiscono? All'1Rm?
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Permessi di Scrittura
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