Il mio era solo un resoconto in prima persona della mia esperienza e di quello che ho visto, nessuna pretesa di verita'. E sono d'accordo sulla specificita': se anche fosse vero che il2bw di panca ti "regala" il front o quasi, cio' non toglie che il modo intelligente e ottimale di allenare il front e', beh, allenare il front!
Semplicemente ho visto che chi aveva una grande panca ha preso il front in pochissimo tempo, rispetto a altri.