Cosa ne pensate?

[Valentinadrc]

Sono una farmacista e ci tengo molto All alimentazione!!! Mangio molta verdura,minestrone,carne bianca e pesce. Frutta non eccessivamente e bevo tanto. Faccio 5 pasti inteso come colazione spuntino pranzo merenda e cena. Stamattina ho preso 150 ml latte parzialmente scremato con cereali integrali fitness. Pranzo minestrone con riso orzo farro ,100 g di fior di latte con rucola condita con 1 cucchiaino di olio e poco sale e limone,un mandarino. Oggi pm essendo giorno di allenamento due fettine pane integrale con fesa e 3 noci. Stasera ancora decido ��

[carnera]

A che obiettivi ambisci?

[Valentinadrc]

A che obiettivi ambisci?

Fisico pulito definito non eccessivamente muscoloso. Come alimentazione che ne pensi? Ho ordinato su fornarisport un drenante della pronutrition advanced thermo fit...purtroppo soffro di stitichezza è un po' di liquidi si stagnano