Cosa ne pensate?

[eraser]

Salve a tutti,da un po di anni mi alleno regolarmente 3 volte a settimana,solo l'anno scorso 4 giorni e mi allenavo in multifrequenza. Quest'anno ho cambiato palestra e mi sto allenando con le normali serie. Da un mese ho cominciato le super serie e sto notando un aumento del quadricipite cosa che non mi piace X nulla. Vi posto la scheda.

Se questa è la scheda e ti è aumentato il quadricipite vuol dire che mangi troppo...

[Valentinadrc]

Quindi pensi che sia alimentazione il problema? Non sono gli esercizi che faccio con carico?? Sai cos'è che avendo una misera massa grassa tendo a evidenziare molto la massa muscolare. Ad oggi ho queste misure: petto 82,5 addome 66 anche 90,5 coscia 55