Citazione Originariamente Scritto da Valentinadrc Visualizza Messaggio
Salve a tutti,da un po di anni mi alleno regolarmente 3 volte a settimana,solo l'anno scorso 4 giorni e mi allenavo in multifrequenza. Quest'anno ho cambiato palestra e mi sto allenando con le normali serie. Da un mese ho cominciato le super serie e sto notando un aumento del quadricipite cosa che non mi piace X nulla. Vi posto la scheda.
Se questa è la scheda e ti è aumentato il quadricipite vuol dire che mangi troppo...