Problemi stomaco dieta massa

[EdoardoDeLarge]

Se si parla di diarrea, le cause possono essere molteplici e non sempre ricercabili nell'alimentazione
La sindrome del colon irritabile è direttamente correlata allo stato d'ansia
Stai attraversando un periodo in cui sei fortemente stressato?

Potrebbero essere fibre eccessive, non dovresti superare i 30-35 gr/die.
Se le lenticchie sono secche solo con quelle arrivi a quasi 30gr.

Ad ogni modo la dieta non mi piace, mangi 500 gr di patate in un botto solo, sono un bel po' da mandare giù così come 200 gr di riso e di pasta integrale. Così facendo rischi soltanto di mettere su grasso e di rovinarti l' affinità insulinica.
E 2 cucchiai di olio sono 20 gr non 14.

EDIT: in effetti Orepex ha sollevato la questione più importante di tutte, che mi era completamente sfuggita.. cosa intendi per andare male in bagno? Diarrea, stipsi, feci di un certo colore..??

Però permettimi di dire che sono errori di uno che non ha studiato a dovere. Quindi studia!

Sono partito da 1.8 g/kg di proteine e 0.8 g/kg di grassi perché mi pareva troppo ricca di proteine con la ripartizione percentuale, per questo sono arrivato a questa roba senza senso!