Problemi stomaco dieta massa

[EdoardoDeLarge]

Se si parla di diarrea, le cause possono essere molteplici e non sempre ricercabili nell'alimentazione
La sindrome del colon irritabile è direttamente correlata allo stato d'ansia
Stai attraversando un periodo in cui sei fortemente stressato?

Nono, nessun periodo particolare.
Ho sentito qualche giorno fa un amico che lamentando diarrea frequente ha fatto degli esami e ha scoperto un'infezione del fegato e mi sono chiesto se fosse meglio indagare ecco.

Potrebbero essere fibre eccessive, non dovresti superare i 30-35 gr/die.
Se le lenticchie sono secche solo con quelle arrivi a quasi 30gr.

Ad ogni modo la dieta non mi piace, mangi 500 gr di patate in un botto solo, sono un bel po' da mandare giù così come 200 gr di riso e di pasta integrale. Così facendo rischi soltanto di mettere su grasso e di rovinarti l' affinità insulinica.
E 2 cucchiai di olio sono 20 gr non 14.

EDIT: in effetti Orepex ha sollevato la questione più importante di tutte, che mi era completamente sfuggita.. cosa intendi per andare male in bagno? Diarrea, stipsi, feci di un certo colore..??

Tu dici di inserire altri pasti? Io lo faccio solamente per praticità, ma in effetti sarebbe meglio mangiare meno a pasto.
Sulle fibre però c'è da pensare come farei a diminuirle, high carb e poche fibre la vedo dura.
Si la dieta è una bozza, ho corretto tutto sul calcolatore, un cucchiaio lo calcolo 8/10 grammi
Intendo diarrea!

[Orepex]

Parlane con il medico...è la cosa migliore
sul forum non si possono fare diagnosi, nè suggerire medicinali ( anche se da banco )

[Bon_Scott]

Fidati che se dilazioni in più pasti tutti quei carbo che assumi vedrai diminuire anche le fibre.

[EdoardoDeLarge]

Parlane con il medico...è la cosa migliore
sul forum non si possono fare diagnosi, nè suggerire medicinali ( anche se da banco )

Grazie!

Fidati che se dilazioni in più pasti tutti quei carbo che assumi vedrai diminuire anche le fibre.

Sono molto - troppo - alto di carboidrati, tengo circa il 70%, adesso abbasso a 50% e vedo di gestirmi anche le fibre tenendo i quattro pasti di riferimento.

[EdoardoDeLarge]

Trovato il problema: le fibre.
Ieri ho tenuto le fibre basse e oggi va tutto bene.
Ringrazio e auguro buona giornata a tutti quanti, se volete si può chiudere!

[Bon_Scott]

Prenditi una settimana prima di trarre conclusioni.

[EdoardoDeLarge]

Prenditi una settimana prima di trarre conclusioni.

Aggiungerei anche il fatto di essere passato a pasti "normali" dopo quelli giganti per una dieta da 2600 kcal, 200 grammi di riso a pranzo e 100 praticamente tre ore dopo era alquanto ingestibile così come i 450 grammi di carboidrati al giorno a 60 chili di peso.