Palpitazioni Notturne, Eccesso di Adrenalina, Scatti Involontari.

[carnera]

A me spiace sempre proporre delle pillole o delle polveri...

Ogni tanto capita anche a me, soprattutto nei periodi più impegnativi causa lavoro, di faticare a prendere sonno.
La melatonina mi aiuta molto e costa davvero poco, ho trovato anche utile la taurina post wo (visto che mi alleno anche io alla sera).
A differenza di quello che viene tramandato nella broscience (ganzo, la taurina è nel redbulle! ora si che sballo da Dio!) la taurina ha un effetto calmante, specie se associata al magnesio (altro integratore calmante) migliora sensibilmente la qualità del sonno, soprattutto se arriviamo da una situazione di stress (allenamento) a una di recupero.
Anche la valeriana aiuta, mio fratello (che ha sempre avuto problemi di sonno causati da nervosismo) la utilizza assieme alla melatonina da anni, con buoni risultati.

Comunque, se il problema persistesse, il medico è la soluzione migliore.

[bacchinif]

A me spiace sempre proporre delle pillole o delle polveri...

Ogni tanto capita anche a me, soprattutto nei periodi più impegnativi causa lavoro, di faticare a prendere sonno.
La melatonina mi aiuta molto e costa davvero poco, ho trovato anche utile la taurina post wo (visto che mi alleno anche io alla sera).
A differenza di quello che viene tramandato nella broscience (ganzo, la taurina è nel redbulle! ora si che sballo da Dio!) la taurina ha un effetto calmante, specie se associata al magnesio (altro integratore calmante) migliora sensibilmente la qualità del sonno, soprattutto se arriviamo da una situazione di stress (allenamento) a una di recupero.
Anche la valeriana aiuta, mio fratello (che ha sempre avuto problemi di sonno causati da nervosismo) la utilizza assieme alla melatonina da anni, con buoni risultati.

Comunque, se il problema persistesse, il medico è la soluzione migliore.

Come al solito preferisci dispensare "pillole di saggezza" piuttosto che promettenti pillole di dubbia efficacia .
Mi consulterò prima con un medico e se anche con il suo aiuto non dovessi trovare rimedio, penso proprio che proverò ad utilizzare in maniera alternata: melatonina, valeriana o, eventualmente, camomilla (anche se vorrei evitare di alzarmi la notte per andare al bagno).