Need’s Diary, un nuovo inizio

[Need for mito]

Ciao Need!!!
come va??

Alla Grande Uber, mi sento carico come un toro, ho cominciato ad allenarmi per una gara di P.L. panca piana che dovrebbe essere a Maggio.
Tu? tutto ok?

[.:überfranz:.]

Diciamo di sì!
ho avuto diversi problemucci che mi hanno bloccato, ma adesso mi sto riprendendo piano piano, o almeno spero
La motivazione ed i buoni propositi ci sono, quindi speriamo semplicemente che vada tutto per il migliore dei modi.

[SeNsHi]

Diciamo di sì!
ho avuto diversi problemucci che mi hanno bloccato, ma adesso mi sto riprendendo piano piano, o almeno spero
La motivazione ed i buoni propositi ci sono, quindi speriamo semplicemente che vada tutto per il migliore dei modi.

franz, arrenditi, ormai sei anziano

[Need for mito]

Allenamento Martedì 26Gennaio

Panca Piana
-18X5rip con 70%
-2x110kg (ho fatto un tentativo di massimale e son rimasto soddisfatto)

Panca inclinata con manubri da 30kg
-3x6

Stacchi da terra
-7x4x90kg
Negli stacchi accusavo ancora i DOMS e non ho caricato più di tanto

Curl al cavo
6X12 a sfinimento muscolare

Stasera mi riposo e riprendo Giovedì

[.:überfranz:.]

franz, arrenditi, ormai sei anziano

sarò anziano, ma ricordati che siamo in due
la mia fava ha ancora 15 anni e si comporta sempre meglio

[Need for mito]

No ma, vi bannate da soli poi?

[Need for mito]

Allenamento Giovedì 28 Gennaio

Panca Piana
-7X3ripX100kg

Prova del Massimale 115KG con comandi dati dall'istruttore

DIP
-4X8 +15kg di zavorra

Stacchi da terra
-8X3X100kg

Tricipiti ai cavi

[Need for mito]

Allenamento Venerdì 29 Gennaio

Military Press
8x6ripx30Kg

Lento avanti
4x6rip manubri 20Kg

Leg ext
8x8x65Kg

Leg Curl
5x8x30Kg

Pressa
4x10x120Kg

Calf da seduto
6x12x45Kg