Citazione Originariamente Scritto da uel80 Visualizza Messaggio
ciao ragazzi da settembre ho iniziato ad andare in palestra alt 176 peso 80kg adesso a gennaio il mio peso è 72kg.
questo mese ho iniziato il mio programma di massa, vi chiedo un consiglio 2/3 allenamenti a settimana con i pesi guardando le immagini mi consigliate anche delle sessioni di cardio per bruciare il restante adipe?

Non puoi perseguire entrambi gli obbiettivi: o bruci adipe o aumenti la massa! A meno che non ti affidi ad un preparatore serio, da autodidatta puoi intraprendere solo una delle 2 strade

Cmq con meno di 3 sedute non ti stai allenando, ma semplicemente vincendo la sedentarietà