Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[Simo6]

Occhio che la panca in stile pling potrà anche essere bella, ma è piuttosto inefficente per l'ipertrofia del petto.

Perché?

[Tony24]

Si si ho fatto la gara, ma quando mi alleno la faccio in stile bb.. Senza arco e mantenendo tutto il rom necessario per l'esecuzione. La scheda scorsa come suggerisci tu, avevo uno stripping alla fine, ora ho provato ad inserire le superserie per cambiare stimolo. Come esecuzione cerco sempre di isolare il petto coinvolgendo il meno possibile le spalle.

[carnera]

Perché?

Perché il set up da pler è funzionale al sollevare il massimo peso, noi bber vogliamo invece contrarre il petto il poi possibile, allungare e accorciare il più possibile, incrementare il TUL, riempire di sangue i muscoli, cedere....... Insomma, sono 2 cose differenti.

[Tony24]

Quadricipiti, e polpacci. Condizioni di stamattina.. Almeno il mio petto carente passa in secondo piano

[carnera]

Ci sono alcune foto che vorrei non aver visto

[Tony24]

Ci sono alcune foto che vorrei non aver visto

Ho eliminato femorali e frontale , quelle un po' più particolari. Effettivamente a pensarci bene non erano proprio il massimo ma sul momento mi erano sembrate accettabili ed inoltre mi piacevano le linee e qualche dettaglio. Uso questa discussione, oltre che per consigli/ giudizi da tutti voi, anche per conservare negli anni i miei progressi, quindi puó capitare che a volte prendo le cose un po'con leggerezza , dimenticando che ci troviamo su un forum pubblico. Mi spiace se ho infastidito qualcuno, ovviamente non era mia intenzione, staró piú attento in futuro, mea culpa.
spero che comunque continuiate a seguire come ora questo thread

ps. Cosa ne pensi della proporzione lower/upper? Sono carente oppure ci siamo più o meno?