Nel giorno di petto che esercizi fai?Originariamente Scritto da Tony24
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In Stretching
Nel giorno di petto che esercizi fai?
I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
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Mi concentro sempre per avere un'esecuzione impeccabile, poi magari qualcosa mi sfugge ma in genere dopo due anni di allenamento mi comincio ad accorgere se commetto qualche errore e mi corrego, inoltre non carico mai se non sono sicuro di aver acquisito un determinato peso. Per il richiamo lo inseriró a marzo al prossimo cambio scheda, sperando dia qualche risultato..
Attualmente con il nuovo programma lo alleno così.. Panca piana in superserie con chest press, panca inclinata manubri in superserie con un esercizio in eccentrica con un disco ( non so il nome) , croci cavi bassi superserie croci cavi alti. 2 min di rec in genere 3/4 serie da 8 rep, 10 per le croci. Lo alleno il lunedì assieme ai tricipiti.. Non sono neanche carente di forza con il petto.. Manca proprio volume, in panca ho un massimale senza fermo di 110 kg, con fermo di 105kg. Mentre con i manubri sull'inclinata ne faccio in genere 6 con 36kg
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