Pareri alimentazione per massa muscolare.

[Orepex]

Intendi la dieta che mi hai corretto cioè la prima?

Comunque adesso mi metto al lavoro e stilo le 3 diete che ho fatto con le varie grammature per ogni pasto.

Grazie mille per la tua disponibilità.

Gli ho dato un occhiata veloce
Non mi sembrano ci siano "errori". Non mi piacciono gli spuntini pomeridiani, sono il tuo pre work?
In ogni caso, ora non ti resta che provare
Man mano andrai ad aggiustarla
Se ascolti bene i video capirai perchè frazionerei maggiormente i chos

[Franc.Marz]

Sisi è il mio pre work.

Tu cosa mi consigli per lo spuntino pomeridiano, io non so cosa inventarmi...

[Orepex]

Nel link che ti ho allegato in una delle risposte c'è la discussione riguardo la cura dei pasti intorno al workout