Adesso io non ho letto tutto il thread, ma quel rematore ab bene per pler, un bber deve appoggiarsi (panca, gamba, rack dei manubri...) per mettere il pre stretch la schiena: il fianco e la spalla del lato che lavora devono essere leggermente più alte di quelle a riposo.
Facendo in questo modo e cercando il max allungamento si entra in un altra dimensione. Finalmente sentirete lavorare il trapezio basso e i romboidi!! (E non mi dire che li sentire già, perché sapere che non è vero )