integratori consigli

**eraser** · 01-01-2016, 03:40 PM

Originariamente Scritto da Andrea Cromar

Allora, ho 19 anni, 1,83cm d'altezza e peso 80 kg, pratico 3 allenamenti alla settimana di rugby e 4 allenamenti in palestra in multifrequenza, i risultati ci sono, ma ultimamente mi sento molto stanco ad ogni allenamento, e nei giorni di riposo riesco a muovermi a stento, dunque mi sono informato e mi è stato consigliato di assumere creatina e/o aminoacidi per favorire il recupero e dare più carica negli allenamenti. Per quanto riguarda all'assunzione preferirei che me lo diciate voi, perchè io avevo intenzione di assumerle prima e dopo degli allenamenti.

Ps 2 .... come ti ho già detto in PM devi:

1- leggerti il regolamento e attenerti allo stesso.
2- presentarti nell'apposita sezione (mi chiamo arnold).

Non è difficile...ci riescono tutti...