Andrea Cromar 
Allora, ho 19 anni, 1,83cm d'altezza e peso 80 kg, pratico 3 allenamenti alla settimana di rugby e 4 allenamenti in palestra in multifrequenza, i risultati ci sono, ma ultimamente mi sento molto stanco ad ogni allenamento, e nei giorni di riposo riesco a muovermi a stento, dunque mi sono informato e mi è stato consigliato di assumere creatina e/o aminoacidi per favorire il recupero e dare più carica negli allenamenti. Per quanto riguarda all'assunzione preferirei che me lo diciate voi, perchè io avevo intenzione di assumerle prima e dopo degli allenamenti.
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