integratori consigli

[carnera]

È importante capire se tu davvero Abbia bisogno di integrare con bcaa o EAA per prima cosa.

Le prime domande che mi vengono sono:
-in che momento della giornata volevi integrarli?
-prendi di avere problemi di sintesi proteica così importanti fa aver bisogno di un prodotto apposito?
-sostieni allenamenti davvero così intensi che giustifichino un'assunzione di AA?
-sai lavorare con la costa intensità?
-parti fa una base ineccepibile a livello di dieta?

Insomma, la tua domanda è troppo generica per avere una risposta. Prima devi dirci chi sei, cosa fai, come lo fai e cosa vorresti fare.

[Tony24]

Carnera i casi sono due ... O non ti sei ripreso dal cenone di ieri sera e ancora ci vedi doppio, oppure sei diventato tanto grosso che con le dita non riesci più a premere i tasti che vuoi sulla tastiera ( pc o cellulare che sia) �� :')
scusa l'intervento ma non ho resistito ahaha

[Andrea Cromar]

Allora, ho 19 anni, 1,83cm d'altezza e peso 80 kg, pratico 3 allenamenti alla settimana di rugby e 4 allenamenti in palestra in multifrequenza, i risultati ci sono, ma ultimamente mi sento molto stanco ad ogni allenamento, e nei giorni di riposo riesco a muovermi a stento, dunque mi sono informato e mi è stato consigliato di assumere creatina e/o aminoacidi per favorire il recupero e dare più carica negli allenamenti. Per quanto riguarda all'assunzione preferirei che me lo diciate voi, perchè io avevo intenzione di assumerle prima e dopo degli allenamenti.

[eraser]

Hp -3...
Ma qual è la bf ?

[Andrea Cromar]

Non ho capito eraser

[Tony24]

La bf è la percentuale di massa grassa corporea

[Andrea Cromar]

15%

[eraser]

15%

Senza offesa...ma sei cicciottello per avere 19 anni...prima di pensare agli integratori dovresti migliorare la tua dieta
..

[eraser]

Allora, ho 19 anni, 1,83cm d'altezza e peso 80 kg, pratico 3 allenamenti alla settimana di rugby e 4 allenamenti in palestra in multifrequenza, i risultati ci sono, ma ultimamente mi sento molto stanco ad ogni allenamento, e nei giorni di riposo riesco a muovermi a stento, dunque mi sono informato e mi è stato consigliato di assumere creatina e/o aminoacidi per favorire il recupero e dare più carica negli allenamenti. Per quanto riguarda all'assunzione preferirei che me lo diciate voi, perchè io avevo intenzione di assumerle prima e dopo degli allenamenti.

Ps 2 .... come ti ho già detto in PM devi:

1- leggerti il regolamento e attenerti allo stesso.
2- presentarti nell'apposita sezione (mi chiamo arnold).

Non è difficile...ci riescono tutti...

[carnera]

Scusate per il mio messaggio sconclusionato sopra, ero con il tablet e ho fatto un casino e mi ero appena svegliato