Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[menphisdaemon]

Saggia decisione sulle priorità, ma gare a luglio...a meno che non ti fai quelle di Borgia...

[Tony24]

Ho visto che ce ne sono diverse della ainbb e nbfi ad ottobre.. Il resto quasi tutte a maggio/giugno..credo che se non troveró altro di fattibile per il periodo luglio/agosto punteró a quelle.

Oggi ho preso anche un po' di misure.. Petto 105 cm , bicipite 40cm, gamba ( 18cm sopra ginocchio) 55cm , addome 73 cm, polpaccio 40cm. Peso più o meno stabile sui 74kg ( mezzo chilo più o mezzo chilo meno a seconda dai giorni) e bf sempre quella ad occhio.


Lunedì ricominceró ad allenarmi finalmente e rinizieró anche la dieta che avevo stoppato per questa settimana

[Tony24]

75 kg, no pumping perchè ho allenato le gambe oggi.. Direi bf forse un po' più alto rispetto a 10 giorni fa ad occhio, ma in compenso un po' più di volume

[menphisdaemon]

Petto petto petto

[Tony24]

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

[bacchinif]

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

Ciao!
Prendi con le pinze quello che ti dico, date che in molti hanno criticato il mio approccio; ma... io metterei senza un dubbio un richiamo se non addirittura una seconda seduta leggera (max 2-3 esercizi) a distanza di 3-4 giorni.
Ad esempio, io lo alleno il lunedì e e lo richiamo il venerdì.

[Tony24]

Il lunedì dopo arrivi stanco o con i doms? O puoi spingere veramente al 100%?

[carnera]

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

Migliora le esecuzioni e cerca gli esercizi funzionali e correggi i movimenti.