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Discussione: pareri per dieta massa

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  1. 12-12-2015, 02:25 PM #1
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    Questa é la foto ma per il primo punto che mi ha detto non ho trovato soluzione
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  2. 12-12-2015, 02:37 PM #2
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    2500 kcal a me sembrano poche ma data l'etá e la tua condizione sarei cauto a spingermi oltre. La bf probabilmente é un po' più alta di quella che riporti. RicLcolerei le pro ad occhio mi sembrano basse e sostituirei i 30 gr di whey con un pasto solido.
    IO NON TREMO
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  3. 12-12-2015, 03:16 PM #3
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    Secondo te dovrei aumentare le pro? E in quali pasti?
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