Ho una rabbia dentro che non potete capire. Uno pensa di averle spese tutte le lacrime.
Sono senza cell quindi niente appunti, massima sintesi: riscaldamento solito, panca piana e poi mezza panca, con 107,5 kg 3 serie 6 reps. Curioso, ci stava il 110 kg, ma non sono riuscito a sollevarlo. Non nel senso che non ne avessi la forza, è stato un fatto nervoso. Il corpo mi ha auto-impedito di farlo. Curiosissimo.
Alzate sopra la testa con bilanciere, da seduto, con 57,5 kg. Belle potenti.
Distensioni da seduto per i tricipiti, manubrio singolo dietro la testa: 5 serie da 8 con 30 kg. Che gran esercizio ignorante.
Il mal di schiena mi toglie la possibilità di squat e addominali.