Mi sembra che qui si stia dimenticando una cosa fondamentale. Qual'è il tuo fabbisogno calorico giornaliero? questa dieta ti permette di superarlo? Senza la risposta a queste due domande quella li su resta una lista di alimenti.

Inoltre, cosa vuol dire "nn di più xkè durante la giornata le pro le recupero velocemente", ovviamente al netto delle abbreviazioni oscene che con un minimo di sforzo sono riuscito a comprendere.