Si infatti le uso solo quando ho finito la scorta di yogurt greco o magro 0% nel frigoriguardo lo spuntino post wo assumo 30gr di whey + 1 banana che dici va bene o aggiungo qualcosa in più??
Principiante
Si infatti le uso solo quando ho finito la scorta di yogurt greco o magro 0% nel frigo
Master Olympia
Ciclo di Massa
se per post work intendi mangiare nello spogliatoio, beh, sappi che sono solo luoghi comuniOriginariamente Scritto da Number1
Si infatti le uso solo quando ho finito la scorta di yogurt greco o magro 0% nel frigo
Principiante
nn ho capito cosa c'entra la tua risp alla mia domanda
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
whey + banana è il tipico post workout da fine allenamento, che ha senso fare solo se finisci di allenarti molto prima della cena/pranzo/pasto completo. Poniamo ti alleni la sera, se riesci a cenare entro 1h dalla fine dell'allenamento non fare il postworkout.
Comunque togli quei 150gr di pasta a pranzo. E quei 250 ml di latte parz. scremato la mattina. Albume + frutta secca/burro d'arachidi is the way.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Permessi di Scrittura
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