Io le eseguivo e le eseguirò. Cosa vuoi sapere? Hai le valigione per le farmers? Sono brutali, il tuo corpo è completamente cotto a fine esercizio.
Puoi eseguire l' esercizio su percorsi lunghi (es: 50-60 metri) concentrandoti su velocità, tempo oppure percorsi piu' brevi privilegiando il carico. Ti conviene anche mettere dei coni a terra per le "curve", davvero molto impegnative per il bilanciamento.
Come volume iniziale ti consiglio: 4 serie da 30 metri cadauna (così ti abitui) carico costante
Ultima modifica di Corvette; 01-12-2015 alle 08:46 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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