Barra trazioni con gancio singolo

[MrDoc]

ho pensato che il mescolare il movimento di sollevamento e rotazione fosse "nocivo" alla lunga.

Ma quali torsioni? Se la trazione è fatta in modo uniforme e corretto non ci dovrebbero essere torsioni. Io in montagna con la sbarra della lat machine attaccata ad una singola catena facevo 5x9 trazioni 4 volte a settimana, i movimenti di torsione, quando c'erano erano minimi o ininfluenti.

Certo che una barra entroporta è una ottima soluzione.

[No789w3]

Ma quali torsioni? Se la trazione è fatta in modo uniforme e corretto non ci dovrebbero essere torsioni. Io in montagna con la sbarra della lat machine attaccata ad una singola catena facevo 5x9 trazioni 4 volte a settimana, i movimenti di torsione, quando c'erano erano minimi o ininfluenti.

ho fatto qualche prove.
ho preso una bella catena con due grilli a vite, si rimane decisamente fermi, rispetto ad un corda. Per il momento direi che ho una soluzione pratica e veloce

Domanda sulla sicurezza: usare una barre dritta, invece che con le varie prese (es. barra lat machine, irongym, ...), ritenete sia controproducente per il movimento ed i polsi? Utilizzerei delle fasce per polsi (le uso di solito per stacco, panca, ..., in palestra), questo attuerebbe eventuali lesioni?