Originariamente Scritto da franco.5
Salve a tutti , sono nuovo del forum e apro un topic al fine di cercare una soluzione per la gente secca come me.
Ho 17 anni , peso sui 57 chili e sono alto 1.77 Come detto prima sono secco e mi reputo un hardgainer.
Vorrei un consiglio su come iniziare a lavorare con il mio corpo per mettere su massa
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Mangia di più
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(non dite mangia di piu, o almeno ditelo specificando cosa mangiare, quando e quanto) .
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Se vuoi sapere cosa.quanto.quando e perchè nei threads sotto la mia firma trovi tutto quello che ti può servire.
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Già ho avuto consigli .......
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Questo è il tuo primo post......
Dove , quando e da chi hai avuto suggerimenti ???
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ma vorrei avere un piano preciso da seguire per mettermi sotto tutto l'inverno. Mi servirebbe un bel programma formato da dieta-esercizi-consigli e spero che voi mi potrete aiutare
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Nel forum ci sono molti professionisti .......quanto sei disposto ad investire economicamente ???
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