Nuovi video squat, pancae stacco

[robybaggio10]

Ancora sto cercando eventuali
Imperfezioni..ma alle gare ci sono
Anche giudizi estetici? Cmq a parte gli scherzi
Stai messo bene..vuoi tornare subito al tuo vecchio
Peso?

Troppo gentile. Ovviamente non mi interessa l'estetica del gesto in se'...mi interessa alzare i kg...pero' voglio che almeno le "basi" tecniche siano buone.
Il vecchio peso era piu' che altro grasso...ma credo incida cmq sulla prestazione.

[SeNsHi]

buone alzate, per lo squat magari proverei ad allargare un pelo la stance dei piedi e le punte, spingendo bene le ginocchia in fuori durante discesa e risalita, e magari vedrei di usare scarpe con un pelo di tacco
nella panca chiuderei un pelo di più i gomiti e cercherei di spingere il bilanciere verso il basso dopo il fermo al petto (alcune rep sono al limite)
lo stacco va benino, mi piace il sedere bello alto, semmai cercherei di mettere più in tensione schiena e femorali prima di staccare il bilanciere (prenditi un secondo per incastrare e parti solo quando senti i piedi che spingono il terreno in basso)

[robybaggio10]

buone alzate, per lo squat magari proverei ad allargare un pelo la stance dei piedi e le punte, spingendo bene le ginocchia in fuori durante discesa e risalita, e magari vedrei di usare scarpe con un pelo di tacco
nella panca chiuderei un pelo di più i gomiti e cercherei di spingere il bilanciere verso il basso dopo il fermo al petto (alcune rep sono al limite)
lo stacco va benino, mi piace il sedere bello alto, semmai cercherei di mettere più in tensione schiena e femorali prima di staccare il bilanciere (prenditi un secondo per incastrare e parti solo quando senti i piedi che spingono il terreno in basso)

Ho provato ha squattare con stance piu' largo, ma cosi' facendo mi "tira" l'interno coscia e mi "cadono" le ginocchia verso l'interno. Il fatto e' che sono legatissimo. Sono un gatto di marmo.
Le scarpe hanno gia' il tacco. Sono le adidas power perfect 2 (le uso per squat e panca).