Ciao e benvenuta
Purtroppo nessuno ti potrà fare una dieta, per 2 ragioni:
a) Deve essere cucita sulle esigenze dell'individuo
b) Nessuno lavora gratis
Ti consiglio dunque di seguire le linee guida del seguente post
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
Dopo che avrai abbozzato una prima dieta, riportala qui
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
Saremo lieti di aiutarti a correggerla e migliorarla