Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Si non ci avevo fatto caso, perdi un poco la depressione delle scapole e delle spalle. Io sono l'ultimo che dovrebbe dare consigli sulla panca, ma in teoria i buoni panchisti dicono che la panca è una alzata da fare anche con i dorsali, se tu tieni in tensione i dorsali e ti concentri sulla adduzione e depressione delle scapole le spalle (e i gomiti) restano al loro posto.
Cerco sempre di farlo, ma poi le cose a cui pensare durante l'alzata sono veramente tante e con la stanchezza vengono fuori i "compensi". Cmq ci sto lavorando.