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Discussione: Consigli per eliminare il grasso

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  1. #1
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    Innanzitutto, di buona norma, sarebbe stato meglio che tu ti fossi presentato nell'apposita sezione. Quando si è nuovi e si entra in una comunità è educato fare così.

    Ma passiamo oltre... ti alleni poco e non fai cardio. Come mai?
    -Where Eagles Dare-

  2. #2
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    Innanzi tutto chiedo scusa per aver postato nella sezione sbagliata, seconda cosa seguo un po' i consiglio che mi hanno dato persone che frequento in palestra ovvero da fare 3-4 esercizi per gruppo muscolare, con l'allenamento cardio non ci vado molto d'accordo e un po' mi è quasi impossibile farlo visto i miei impegni con lo studio. Quindi volevo qualche dritta su come modificare il mio tipo di allenamento, ah dimenticavo che per velocizzare il metabolismo effettuo un solo minuto di recupero tra le ripetizioni e due tra ogni esercizio.

  3. #3
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    Per perdere grasso:

    -Ipocalorica
    -Cardio

    Io lavoro 5 giorni la settimana dalle 7:30 alle 18:00 e il tempo per 5 allenamenti più 2 o 3 sedute di cardio lo trovo. Gli studenti che mi dicono di non aver tempo per allenarsi mi fanno sorridere.








































    E questo sorriso è freddo come la morte.
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    Quindi tu dici che devo fare una dieta meno calorica rispetto a quella che faccio?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Therealsalvo94 Visualizza Messaggio
    Quindi tu dici che devo fare una dieta meno calorica rispetto a quella che faccio?
    No.
    Ti ha detto dieta E cardio

    Non solo la dieta dovrebbe essere ipocalorica, ma anche strutturata in una certa maniera per non perdere i muscoletti che hai messo su.

    La dieta la devi aggiustare pian pianino col passare del tempo e del peso
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
    Per perdere grasso:

    -Ipocalorica
    -Cardio

    Io lavoro 5 giorni la settimana dalle 7:30 alle 18:00 e il tempo per 5 allenamenti più 2 o 3 sedute di cardio lo trovo. Gli studenti che mi dicono di non aver tempo per allenarsi mi fanno sorridere.

    E questo sorriso è freddo come la morte.
    Caspita!
    In ogni caso: complimenti!
    Ti alleni, quindi, quasi sempre la sera; no?
    Immagino che la tua palestra faccia orari piuttosto prolungati e sia aperta anche di domenica.
    I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
    Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]

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