Multivitaminico

[Resiz]

Sono sicuro di non riuscire a coprire il fabbisogno di micronutrienti, in particolare di vitamine
Seguo una dieta corretta, dove i macro sono contati come dio comanda, guardo indice glicemico etc.., ma purtroppo riesco a mangiarmi solo un frutto a colazione, e avendo una vita abbastanza movimentata, sono sicuro di non riuscire nemmeno a coprire le rda di ogni singolo micro, figuriamoci del fabbisogno ottimale
Per quello ho chiesto se quel multivit fosse buono, in modo da non prendere integratori mal dosati etc..
Gli esami del sangue li farò appena possibile, ma purtroppo non questo mese


Per CARNERA: si so che qualcosa viene sempre eliminato tramite urina, ma la differenza che ho sentito con il multi ad alto dosaggio e senza multi, è stata proprio palese
E non sono uno che si fa abbindolare dall'effetto placebo, come infatti non ci sono cascato con la creatina, avendo capito che non ha effetto sul mio corpo

[Orepex]

E non sono uno che si fa abbindolare dall'effetto placebo, come infatti non ci sono cascato con la creatina, avendo capito che non ha effetto sul mio corpo

Sicuramente avrai seguito un protocollo di assunzione errato.
Inoltre la creatina ha effetto sul lungo periodo
Oppure ti avranno rifilata una di quelle forme ''avanzate'', inutili e dispendiose

[Bon_Scott]

Mi trovai bene con l'optimen, ad essere sinceri mi sentivo più energico, ma allo stesso tempo la dieta non era al livello di come è ora, era decisamente peggio. Comunque penso che vitamina c e vitamina d3, se abiti in una zona con poco sole, bastino e avanzino.