Il thread in nota lo trovi all'inizio di questa sezione poi è utile anche leggerti i post degli altri utenti.
Scegliere un determinato alimento rispetto ad un altro, è utile per dare i giusti macro- e micro-nutrienti al corpo. Ad esempio, piuttosto che 150gr di pane duro, fatto con farina "00", io andrei di patate dolci. In più, determinati alimenti rispetto ad altri possiedono anche ottime proprietà nutrizionali.
Per quanto riguarda la ripartizione, personalmente mi trovo bene ad affiancare fonte di pro, grassi e cho in qualsiasi pasto, ad eccezione della colazione e del pre nanna (che non deve essere necessariamente senza carbo). Ad esempio, nel II spuntino manca la fonte di grassi, potresti aggiungere della frutta secca da mettere nello yogurt.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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