The Showstopper II - Er Diario Der NADURAL BODIBILDI !!!

[GRIZZLY]

Cazzarola hai ragione,è fallita....

[eraser]

Cazzarola hai ragione,è fallita....

Prima di aprire il mio studio Ho lavorato per anni nel mondo dello sport (technogym..footlooker..tacconi sport..)

[GRIZZLY]

Probabilmente il curatore sta mandando avanti la ditta con le scorte di magazzino per recuperare il possibile,certo che sabato vorrò avere garanzie, potrebbe essere il tipo di curatore che dopo avergli pagato l'attrezzatura non mi spedisce la merce e mi dice semplicemente: iscriviti al registro dei ceditori....si,grazie al katz, creditore dopo il fallimento, il mio dibito verrebbe rimborsato dopo tutti gli altri,se restano soldi....ed i giudici permettono ai curatori di fare cagate del genere....

[GRIZZLY]

Dopo la notizia del fallimento della Panatta sono decisamente giù, non credo di aver voglia di allenarmi oggi, credo di essere leggermente depresso a riguardo, aspetto a sentire cosa mi viene detto domattina....

[Corvette]

Mi dispiace molto! Spero vivamente arrivi la merce!

[GRIZZLY]

Mah,non so cosa dire, la serie EVO e la FREEWEIGHT che dovevo prendere sono carine ed aggressive,specie con telaio nero e sellini rossi come dovevo far arrivare,ora aspetto a sentire cosa mi dice mister Porceddu...Non vorrei dover prendere Technogym, in confronto sembrano robe made in Albania.

oggi:

-PANCA A 45 - 8X80 KG, 2X8X80KG+SLINGSHOT
-PANCA PIANA - 8X90 KG, 2X8X95 KG +SLINGSHOT, 10X100 KG+SLINGSHOT+FASCE DELOADING
-CROSS & PRESS - 3X8+MAX,10+MAX,10+MAX X 20 KG
-CURL BILANCIERE DRITTO-3X8X40 KG
-HAMMER CURL - 3X8X30,5 KG
-CALF PIASTRE - 3X30,25,20X40 KG

Oggi esperimenti der NADURAL PAUERLIFTI in casa Lecis, mi è venuto lo schizzo di usare le fasce corte sistemate come slingshot,ottima ideona !!! record alle croci con 20 kg coi componibili,avevo gli avvitabili pronti con 16 kg, poi ho pensato ad Alex, un mio amico che fa croci pesanti a 6 reps ed ho detto...Ma si, emozioniamo, ed ecco zio big a tentare una serie da 8,poi 2 da 10 senza pausa di allungo.Bicipiti fattibili ma + pesanti dell'ultima volta, il picco della parte superiore sta diventando mostruoso.niente da diure per i curl a martello, calf nella norma,poca voglia di farli alla pressa, prestazione inferiore alla norma ma eseguita prima con pasizione neutra,poi convergente ed infine divergente delle punte.Domani devo provare power pushdown+ close grip su reclinata...Forse la faccio su piana.
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[GRIZZLY]

Nuova puntata dello sciostoppiere:

LAT PRONA - 3X8X85 KG (RECORD)
LAT SUPINA - 3X8X85 KG (RECORD)
LAT STRETCHER - 3X8X60 KG
POWER PUSHDOWN - 3X8X35 KG
SPACCACRANIO SCALETTA - 3X8X30,5 KG (RECORD)
CRUNCH AL CAVO - 3X15X25 KG

Allora,alla lat prona record portato bene,mi sa che i 90 ci siano, alla supina un pò meno ed ultima serie continuata con due parziali (intensissima, poi le macchine sarebbero inferiori ai pesi liberi....), lat stretcher confermato.Power pushdown forse un pò troppo pesanti, tentato come promesso di eseguire le distensioni a presa chiusa, prima serie da 40 kg leggerissima per 18 reps, tento di andare a 50 kg ma....problemi di setup, ho bisogno di uno spotter forte ed esperto per questo esercizio,nessun supporto che abbia in casa può aiutarmi....quindi decido di fare le distensioni al rack con bilanciere dritto ma avrei dovuto rigirare la utility bench precedentemente rivoltata....mi sono ricordato di un vecchio e caro amico, e cioè il bilanciere a scaletta, buone nuove,dall'ultima volta che avevo eseguito gli spaccacranio sono diventato + forte di 7,5 kg nell'esercizio.Seguono crunch al cavo senza infamia e senza lode,dalla prossima volta ci tentiamo nuovamente i 30 kg.