Peso coproreo 66,1kg

Oggi secondo allenamento libero (il coach non si è ancora ricordato di farmi il programma nuovo, oggi vedrò di sollecitare )

Squat con 3 fermi (Un fermo al parallelo in discesa, un fermo in basso e un fermo al parallelo in salita)
6x3x60kg (non male)
Video ultime due serie:


Panca
10x4x66kg (abbastanza facili e veloci)

Stacco raw
6x2x160kg niente male, duri ma fattibilissimi
Video ultime due serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
5x9