Doms e allenamento

[Tony24]

Vogliamo parlare dei crampi post leg day?

Ahahah scherzi a parte, non ti devi preoccupare, i doms sono frequenti quando ti alleni con la ghisa. Allenandomi io in monofrequenza cerco sempre di distribuire il lavoro in modo da far recuperare il più possibile ogni gruppo muscolare. Per chi invece si allena in multi la soluzione credo consista nel variare l'intensità fra un workout e l'altro.

[Saladino]

Per chi invece si allena in multi la soluzione credo consista nel variare l'intensità fra un workout e l'altro.

Nella mia personale esperienza, più frequentemente alleno un muscolo meno DOMS ho.

[SeNsHi]

ragazzi, se ci facciamo spaventare da un po' di dolore... tanto vale dedicarsi al sollevamento delle obiezioni e al lancio del coriandolo