29 settembre 2015
bw: 73kg

Panca
5 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 - 2 - 1 x 130kg
3 x 3 x 110

molto bene direi

press in piedi 1 braccio
10 x 10\12\14\16\18\20\22\24\22\20