Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Non so se hai guardato di recente nel mio diario; il mio coach mi ha suggerito un esercizio che mi ha aperto un mondo: Lo Squat con 3 fermi, uno al parallelo in discesa, uno in affondo e uno al parallelo in risalita.
Sì, l'ho visto e te l'avevo già copiato [emoji12] . Effettivamente aiuta molto la percezione del movimento e la tenuta della schiena.

Se ho capito bene lo fai come riscaldamento nella seduta in cui hai stacco e ne fai uno a due fermi come complementare quando fai squat, giusto?