allenamento in stile powerlifting

[pelja]

Lo so che potrebbe sembrare strano ma non mi piace proprio film armi in palestra e non è nel mio carattere
Comunque secondo te come va la scheda??

[MrDoc]

Lo so che potrebbe sembrare strano ma non mi piace proprio film armi in palestra e non è nel mio carattere
Comunque secondo te come va la scheda??

La scheda può andare bene come tante schede preconfezionate che si trovano in internet.

Per non sembrare irregionevole voglio spiegarti il perchè delle mie reiterate richieste di video: c'è qualcosa che non torna nei tuoi massimali, un massimale di 60 di Panca difficilmente è compatibile con un 120 di Squat; non è impossibile, ma , ad esecuzione corretta, è estrememente improbabile. Non importa chi ti guarda mentre esegui gli esercizi, io sono riuscito a farmi male alla schiena pur essendo seguito da un ex powerlifter, quindi per me è più importante in assoluto come fai gli esercizi rispetto a quale programma segui. Inoltre i miei carichi sono saliti bene con il migliorare della tecnica.

[Venkman]

Effettivamente io sono di peso simile leggermente sopra (65) e di altezza simile leggermente sotto (1,72) e di squat mi superi di 15kg, di stacco mi superi di 25kg, ma di panca ti supero io di 30kg.

[Tonymusante]

Lo so che potrebbe sembrare strano ma non mi piace proprio film armi in palestra e non è nel mio carattere
Comunque secondo te come va la scheda??

se parli di powerlifting parli di una disciplina, dunque l'esecuzione ed il controllo del gesto è basilare, come anche il somatotipo dell'atleta. Il video delle tue esecuzioni diventa "conditio sine qua non" per discutere e giudicare un programma.
Se il tuo interesse è reale, superi il fastidio; se invece non è così e ritieni che le tue esecuzioni siano già sufficientemente valutate, allora è pure inutile insistere nel chiedere un parere a chi ti ha già detto che non può valutare un programma, dei massimali e conseguenti percentuali di lavoro in queste condizioni.
Tanto vale che, per coerenza, poni la domanda a chi ha modo di vedere le tue esecuzioni e di cui hai fiducia; se poi si rifiuta traine logiche considerazioni.

[pelja]

allora rispetto ai massimali vi posso dire che io pratico calcio e quindi ho una forza maggiore nella parte inferiore del corpo inoltre a gennaio ho subito un infortunio grave al gomito sinistro(lussazione del gomito e frattura del capitello con conseguente protesi e rottura del legamento) e negli ultimi mesi ho cercato di riproporzionare la parte sinistra del corpo e non sono riuscito ad aumentare i carichi come nelle altre alzate
per i video ho deciso che magari dopo inizierò a farli quando avrò frequentato la palestra per un po di tempo e aprirò un diario cosi ve li potrò mostrare perchè ora come ora mi sento un po in fastidio

[eraser]

se parli di powerlifting parli di una disciplina, dunque l'esecuzione ed il controllo del gesto è basilare, come anche il somatotipo dell'atleta. Il video delle tue esecuzioni diventa "conditio sine qua non" per discutere e giudicare un programma.
Se il tuo interesse è reale, superi il fastidio; se invece non è così e ritieni che le tue esecuzioni siano già sufficientemente valutate, allora è pure inutile insistere nel chiedere un parere a chi ti ha già detto che non può valutare un programma, dei massimali e conseguenti percentuali di lavoro in queste condizioni.
Tanto vale che, per coerenza, poni la domanda a chi ha modo di vedere le tue esecuzioni e di cui hai fiducia; se poi si rifiuta traine logiche considerazioni.

condivido in pieno il pensiero di Tony.

[pelja]

ho compreso che dovrei fare dei video per mostrarvi l esecuzione dell esercizio ma ora non riesco sicuramente li posterò più avanti quando aprirò un diario e me ne scuso