Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ma se prendiamo leucina intra e post le whey diventano un doppio. Nel post.
Non scordiamoci che tra il pasto pre e i vari carbo\aa intra diamo già un sacco di buona nutrizione al corpo, dopo il wo conviene aspettare e non correre a ingollare altro.
Ma giustamente esistono molti modi per squoiare un gatto!
D'accordissimo
Pero` credo che questo discorso sia per un pubblico esperto.
Chi non ha una certa anzianita` di allenamento non ha bisogno dell' integrazione durante il work. Soprattutto se oltre ai carbo, inseriamo i bcaa ( suppongo ti riferissi a loro parlando di leucina). Io ad esempio mi sono posto come traguardo le 3000 kcal e solo allora prenderei in considerazione una possibile supplementazione

Leggo spesso che citi i carbo intra, appena ho un po` di tempo apro un post per un paio di dubbi. Almeno non sporchiamo questa discussione. Cosi` tutti potranno intervenire e sara` facilmente reperibile per chi usera` la funzione search