Creatina: meglio dividerla Pre e Post Wo oppure solo Post wo?

[weareblind]

Riprendo la discussione, essendo tornato dalle ferie parto con un primo periodo di creatina.
Creatina: nuove forme di creatina
La "idrocloruro" (HCl è l'acido cloridrico) mi lasciava perplessità... perché non è solo HCl LOL!
E' un etil-estere idrocloruro.
"Basta prendere 1-2 grammi di Creatina etil-estere prima e dopo l'allenamento, senza nessun ciclo iniziale di sovraccarico".
PRIMA E DOPO
Boh, su questo mi pare che ognuno dice la sua, non ne capisco bene il fondamento. Mentre sulle grammature ci siamo.

Ah, aggiungo, da MyProtein.
"Assumere 3 g due ore prima dell'allenamento. Nei giorni in cui non si effettua l'allenamento, assumere 3 g approssimativamente alla stessa ora in cui si utilizza il prodotto nei giorni di allenamento. Si consiglia di utilizzare il prodotto in cicli da 4 a 6 settimane e di interrompere per 1 o 2 settimane."