Aggiornamenti.
Vorrei capire se sto procedendo bene, così da poter ripartire tutto in alimenti.
Ho messo la foto.
Diciamo che fino all'ultima colonna ci sono. I dubbi mi assalgono proprio sull'ultima colonna. Dovrei davvero mangiare quasi 100 gr di carboidrati a colazione e 60 gr di proteine? Da dove la prendo tutta sta roba se la mia colazione si limita a latte, fiocchi d'avena, fette biscottate con confettura?
Alla stessa maniera... ho solo 100 gr di carboidrati a pranzo, quando tranquillamente mangio piatti di pasta (sempre su vostro suggerimento) da 140-150 gr per massa.
Come mi regolo?
Mi potreste dare un'ultima mano per favore?
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