Stacco con 2 pause
70x3
100x3
120x3
140x2x2
160x1x3
Panca
50x3
60x3
70x3
80x3
90x2x2
100x1x2
105x1x2
Poi dovevo fare un 2x2x95 e invece ho fatto 100x3.
E ho goduto.
Stacco con catene (indicativamente aggiungono 7,5 kg in partenza e 15 in chiusura, da sommare al carico sul bilanciere)
120x3
140x3
160x2x4
Segnalibri