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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

Visualizzazione Ibrida

  1. 06-08-2015, 09:33 PM #1
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    Squat
    60x5
    90x4
    110x3
    125x3
    140x9

    Panca
    55x3
    65x3
    75x3
    85x3
    95x2x6

    E gran finale… 90x9! Alla Sheiko, prima da gara e restanti controllate ma senza fermo da gara, niente rimbalzi.

    Esperienza mistica dopo un programma a basse ripetizioni.

    I 140x9 di squat sono stati una passeggiata rispetto ai 90x9 di panca, dove sono davvero arrivato a cedimento.

    Ora si supercompensa!
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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  2. 06-08-2015, 09:57 PM #2
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    Squat

    ...140x9

    Panca

    … 90x9!
    Finale con il botto eh...
    Complimenti, alti carichi e alte ripetizioni.
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  3. 06-08-2015, 09:58 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Finale con il botto eh...
    Complimenti, alti carichi e alte ripetizioni.
    È un punto di partenza, soprattutto sulla panca dove questo risultato mi fa ben sperare di aver messo da parte i miei problemi alla spalla.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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